睡觉是个大问题，来看看你有没有这些症状

2021-02-05

睡觉是个大问题

二月刚刚开头，微博就喜提三个关于“睡觉”的热搜，看来大家对于自身的睡眠问题也是十分关注啊！

很多人通常会在朋友圈抱怨自己睡觉时间太少，或者是炫耀自己的睡眠质量非常好。但是，你知道吗，睡觉时间过长或者过短，都会引起一定的身体问题。

有句俗话用来形容睡觉是再适合不过的了，那就是“春困、夏懒、秋无力、冬欲眠”。

这样一年四季都有可以睡懒觉的理由，特别是冬天到了，室外的温度过低，大家自然而然地就想赖床睡懒觉。

01 嗜睡症

嗜睡症并非是由睡眠不足引起，它通常跟生理、心理因素有关，例如贫血、怀孕、糖尿病等。嗜睡症具体表现为夜晚睡眠充足，但是白天却不可控制的睡觉。嗜睡症可能同时伴随着身体不适、心理焦虑、食欲下降、思维缓慢等现象。

但是，嗜睡症是一种比较罕见的症状，如果出现比较想睡觉的情况，可以先调整自己的每日作息，白天进行适量的运动以振奋精神，晚上保证足够的睡眠时间，若还是出现相类似的情况，建议到正规医院进行咨询。

02 睡眠不足

睡眠不足这样的字眼经常出现在打工人的生活里。除了熬夜加班，熬夜玩手机也是很大的一部分因素。外界的诱惑太多以至于我们拼命从休息时间里挤出一部分用来进行社交、娱乐。

短期来看，这样的生活模式充分利用了每一分钟；长期来看，睡眠不足的问题会长期伴随着你，并且造成巨大且永久性的身体危害。

充足且适量的睡眠是保证第二天工作与学习的基石、是颜值的充电桩、更是健康的护身符。

以上关于嗜睡症和睡眠不足的相关症状，应该引起人们的注意。

睡觉这个大问题，从生理、心理两个层面对人们进行“攻击”，想要抵御防护，还需要从源头做起——即保证适量且充足的睡眠。

03 改善睡眠

《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。国家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。

中医治疗失眠常用灵芝，能有效治疗失眠，并不产生依赖，无任何毒副作用。

04 绿谷明珠牌灵芝孢子粉的优势

①椴木赤芝，仿野生培植，精选成熟期喷发、极为茁壮的孢子粉！

②国家食品药品监督管理局核准，获“蓝帽”认证！输入保健批号国食健字G20150373即可查询，品质保障，吃得放心！

③专业破壁，适合肠胃较弱的中老年朋友！灵芝孢子粉必须破壁，只有破壁，有效成分才能释放出来。

晚上睡前服用灵芝孢子粉，可以促使人尽快入睡，并提高深度睡眠的时间。其疗效机制更像是其“扶正固本”作用的结果，从而阻断神经衰弱失眠的恶性循环，改善睡眠。

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