新年始，为免疫力充能！

2019-01-11

经常感觉到疲劳，工作提不起劲儿，甚至还容易感冒、过敏、气色差，别不重视，这很有可能是免疫力低下所导致的。

多因素致人体免疫力低下

免疫力是人体系统自我保护的一种能力，其主要作用是抵抗病菌或病毒。免疫力与遗传基因有关，但是后天环境的影响也很大，如工作压力大、生活不规律、经常抽烟、应酬多、熬夜、长期出差；再如，环境污染、运动过度等，都会造成免疫力低下。

另外，随着年龄递增，人体免疫功能也开始减退。

30岁后，人体免疫功能开始走下坡路，本应好好休整，但中青年时期，尤其是40岁后，又是人生中经济压力、精神压力最大的阶段。如果这时作息不规律、营养跟不上，免疫系统最易出问题，癌症高发。65岁后，免疫功能不可避免地又下了一个台阶。这个时期好好呵护很关键。

调节免疫力健康添动力

新年伊始，掌握正确方法为免疫力充值，让它带给你一整年的健康。

一、保持健康的生活方式，调节自身免疫力。

世界卫生组织用四个词对健康的生活方式进行总结，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

饮食对提高人体免疫力有重要作用，因为食物中所含的蛋白质、维生素、矿物质等，能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫系统机能。我们可以有意识的摄入富含这些营养成分的食物。

比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等富含蛋白质的食物；胡萝卜、菠菜、猕猴桃等富含维生素和矿物质的蔬菜水果，或是菌菇类食物。在合理膳食的基础上，保证睡眠、适量运动、保持积极乐观的心态，对我们提高自身免疫力都有帮助。

二、通过营养保健的方式，调节自身免疫力。

通过服用明确有“增强免疫”功效的保健食品，来摄取足够的有益成分，是对人体免疫力调节方式的有利补充。为确保产品功效和食用安全，应认准“蓝帽子”标志。

绿谷明珠灵芝破壁孢子粉【国食健字G20150373】为国家食品药品监督管理总局批准的保健食品，具有“增强免疫”的保健功效。

绿谷明珠灵芝破壁孢子粉原料来自公司在中华灵芝之乡浙江龙泉建立的有机灵芝种植基地，严格按照国内外有机标准，规范化种植管理，每批次检测200项农残和4项重金属，均符合中国、欧盟、美国有机和犹太洁食认证标准，产品远销北美、欧盟、以色列等国家和地区。

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